鞋也可以防寒背?

鞋也可以防寒背?

自己一向有輕度寒背，影響外觀，但最近從治療師朋友口中知道，原來有些極簡單方法可以幫到，只需換上一款外型較特別的波鞋便可。

上周我終於買了一對試穿，它外型實在也不差，沒有一般健康鞋的薯仔樣，相當型仔，最奇特是15度的船型鞋底，中間凹陷，走動時，初時會有些不習慣，但走了大約三十分鐘後，便完全不覺一回事時了，感覺非常正 !整個人像是給提升了，拉長了，不知不覺間，真的感到自己整條脊骨都直了，多年以來的寒背可以一下子便趕走了。

其實這對鞋是德國CHUNG SHI出品，名叫AuBioMo。它的船型鞋底設計，主要是模仿人赤足時走路的姿態，確保用者每走一步，必須先後跟著地，然後才是前掌，這種推動模式，最大好處有二，一是可以有效活化及鍛練核心肌，比起穿著普鞋高90%，有效鍛練腰部及小腿肌肉，促進血液循環，減少腰痛及膝關節壓力；另外最吸引我的，是可以整體提起整個人走路時的脊骨姿態，很自然會昂首濶步，有研究指出，穿著八周，它能顯著矯正寒背問題。

網上還有許多治療師推介這鞋，如適合足底筋膜炎或中風後的足下垂人士穿著，集矯姿及治療於一身。

想不到穿鞋原來不光是美觀或護腳這麼簡單,亦可以有這麼多健康效能，講多無謂，絕對值得您一試。

視頻參考：

https://www.youtube.com/watch?v=P3FnGWTE8yA

https://www.youtube.com/watch?v=r2G-cwrkKL8

https://www.youtube.com/watch?v=eY6zPW6JcXc

產品資料：

http://happywalking.com.hk/chung_shi(auBioMo).html

下床踩地腳跟痛 足底筋膜炎典型症狀

「早上一下床，踩地那一瞬間腳跟非常疼痛」，可能是足底筋膜炎，台中慈濟醫院復健科主任蔡森蔚提醒，這是典型症狀，若沒有適當的治療或休息，症狀會越來越嚴重。

蔡森蔚主任指出，足底筋膜炎主要是腳底足底筋膜與跟骨結合處的結構受到 傷害，所謂的「發炎」指的是結構損傷後的反應。病因與腳的結構、腳行走時的力學變化及環境密切相關，例如：過度肥胖、扁平足、內旋足、足跟阿基里氏肌腱太緊太短、過度行走、或是鞋子不合適等，都是可能的病因。

年輕人的足底筋膜及周遭相關的韌帶或肌肉延展性都很好，因此除非受到很大拉扯，否則肌腱與骨頭結合處很少受傷。隨著年紀增長，足底筋膜慢慢纖維化，使足底筋膜的延展性或彈性越來越差，無法應付突如其來的伸展張力，就容易在壓力下破裂損傷，造成足底筋膜炎。

蔡森蔚主任表示，超音波檢查能準確評估足底筋膜炎的正確位置及病灶嚴重度，絕大多數病患都可經由矯正外在原因及復健改善急性期疼痛，後續復健可達到修復及預防再發生效果。

足底筋膜炎十分常見，主要由於足部結構異常而產生不正常的生物力學，例如扁平足、高足弓及足跟肌腱過短等，令筋膜受過度牽拉並退化而成。一些經常站立、步行或過重的人士會較容易出現。 
治療足底跟膜炎的方法很多，包括使用處方矯型鞋墊以承托足弓，避免筋膜受到牽拉。選擇鞋履方面，鞋跟高度要適中，約1.2-2.5厘米，而且腳後跟應較深及堅硬，以保護足跟。適當的足部伸展運動及按摩也有助康復速度，例如使用足底滾軸按摩棒。
鞋墊推介: http://www.happywalking.com.hk/insole.html
鞋履推介: http://www.happywalking.com.hk/professional_shoes.html

職場健康：慎穿高跟鞋 防職業性足患

職場健康：慎穿高跟鞋 防職業性足患

美美在某大化妝品牌的專櫃工作多年，近年發現下肢和腳跟經常痠痛，最近 症狀更嚴重了。有一日早上起床，當腳跟第一步着地時，就痛得很厲害，步行數分鐘後，痛感漸漸減退。雖然短暫的步行可以減輕腳跟的痛楚，但是當步行、站立或 跑步的時間久了，痛楚又如影隨形的慢慢浮現。美美十分擔心，自己還這麼年輕貌美尚有很長的路要走。

 

走路姿勢不當易生毛病

星期天美美打扮得漂漂亮亮穿上最喜愛的高跟鞋參加舊同學聚會，她遇見很多兒時玩伴，許多人已發福不少。心裏

正高興自己保養得宜，看見芳芳雙 眼着了魔般看着她一雙心愛高跟鞋，心想今天一定會得到不少讚美。當美美優雅地一步一步走近，誰不知芳芳第一句便說：「我們都這個年紀了，還穿這麼高的高跟 鞋？假日就讓雙腳休息吧！」

芳芳又說：「早前聽小菲說妳有腳痛呢！為了避免腳跟疼痛，妳應該盡量少穿高跟鞋，行路姿勢亦要相應地改變，腳部着力不當，會引至 髖、膝、踝等關節產生毛病。下背痛，脊骨移位也是常見與長期腳底筋膜炎有關。當骨刺形成後，行走時，跟骨滑囊、跟底脂肪墊及腳底肌膜，會受骨刺的擠壓和刺 激，不斷導致發炎引起疼痛，到其時治療困難度就大為提升。」美美心裏非常認同芳芳所言，但嘴裏卻說：「這雙鞋子很貴的」。

芳芳說：「妳要保持良好的站立姿勢，適當時間坐下小休，站立期間多作走動或伸展，幫助腳部血液循環。如必須穿高跟鞋，鞋跟高度最好在3至5厘米之內，休息時間為腳部按摩，可令肌肉鬆弛並促進血液循環。」

要預防職業性足患，應穿著健康醫療鞋以減輕下肢和腳跟的壓力，Happy Walking備有多款時尚舒適的健康醫療鞋以供顧客選擇，切合顧客的不同場合需要。

欲知詳情，請瀏覽以下網頁：

http://www.happywalking.com.hk/professional_shoes.html