2014年10月28日 星期二

「咬柴」不要RICE,而是POLICE?


一般人在踝關節扭傷(俗稱咬柴)後都會遵守rice原則(休息rest,冰敷ice,加壓包扎compression,抬高患肢elevation),但 美國康復醫生協會的發言人robertson近期提出一個驚人觀點:踝關節扭傷或拉傷后rice治療方案並不是一個合理的措施,反而應該盡早開始關節的運 動鍛煉。

RICE在骨科權威機構和大部分經典教科書中均是踝關節扭傷或拉傷後治療的標準方案,但事實上它只屬急救的推薦措施,而非臨床治療上的處理原則,因此近些年,有學者基於最新的研究證據建立了一套新的處理原則來替代RICE原則。

POLICE
2012年在英國運動醫學雜誌上發表的評論文章強烈建議將RICE原則替換為POLICE:保護protect,適當負重optimal loading,冰敷ice,加壓包扎compression,抬高患肢elevation。

在評論文章中作者建議,踝關節損傷後休息僅限於踝關節損傷初期,休息時間應盡可能短,否則踝關節長時間無負重對其存在潛在傷害,並會導致關節組織生物力學和形態的不良改變。

一些研究發現踝關節扭傷後數天進行關節活動度鍛煉並增加負重可以使得患者踝關節扭傷恢復得更快,而物理治療師的按摩治療也可以幫助患者踝關節盡早復原。

目前臨床證據並不能完全否定RICE原則在處理踝關節扭傷時的作用,而且專業人員均均同意每個個案的情況均有不同,因此在治療踝關節扭傷原則上也應當是個體化的。在患者無法獲得醫療治療前按RICE原則進行處理可以對傷後復原產生積極作用。

參考資料:
http://www.macleans.ca/society/the-end-of-the-ice-age/

以色列權威護足品牌 登陸HAPPY WALKING!!



想磨死皮?腳臭?厚繭?足浴?修甲?唔駛周圍搵產品喇,嚟HAPPY WALKING一次過就買到。以色列品牌URIEL強勢登陸,護足產品從腳跟到腳趾隙都一應俱全,一定有你啱嘅:

1.URIEL 柔滑爽身粉液
2.URIEL 自黏矽膠軟墊 9 x 5cm
3.URIEL 矽膠分趾膠
4.URIEL 拇趾外翻繃帶 (手術後用)
5.URIEL 拇趾外翻夾板 (夜間)
6.URIEL 2用鎳修腳銼
7.URIEL 天然足部護理軟膏
8.URIEL 足部清新護理霜
9.URIEL 足部磨砂
10.URIEL 足部清涼薄荷冰膏
11.URIEL 鞋類清新噴霧 120ML
12.URIEL 足部噴霧 120ML
13.URIEL 指甲剪
14.URIEL 雞眼防護矽膠趾墊
15.URIEL 女士人字涼鞋護墊
16.URIEL 拇指外翻+足弓支撐鞋墊
17.URIEL 滋潤修護襪 (夜間)
18.....19...20....30

產品繁多,未能盡錄,詳情可到姒下網址查詢:
http://www.happywalking.com.hk/

2014年10月2日 星期四

秋天浸腳 糖尿病人37℃水溫剛剛好

踏入10月,天氣已明顯轉涼,很多人開始用熱水泡腳,但隨著秋冬季氣候乾燥,人的皮膚容易因缺水而破裂。糖尿病病人的皮膚更容易出現瘙癢、感染及龜裂。因此,在浸腳時,更應該注意保護皮膚。

醫生指出,糖尿病患者不能用熱水泡腳,水溫太高,一方面刺激皮膚,另一方面也容易使油脂流失,造成皮膚乾燥。37攝氏度左右的水溫比較合適。清潔過後亦要塗上具高保濕力的軟膏,如NAQI系列,以鎖住皮膚的水分。

很多人在破裂的部位貼上膠布來止痛,其實有機會造成反效果。糖尿病人切忌在破裂部位貼膠布,因膠布撕下來的時候很容易把皮膚撕破,而他們的皮膚破口很容易出現潰瘍情況,極難癒合。如真的出現破裂,可以在裂口部位塗上專業的皮膚護理油,像HyperOil此類修補能力強而具保濕潤作用的油液。

糖尿病病人往往因下肢神經病變,導致雙足對疼痛的感覺降低,甚至失去痛覺。有時即使足部有損傷,也毫無知覺。這些病人必須特別注意足部檢查,要注意觀察腳底和腳趾縫,洗後要注意擦乾,因為水分容易把趾縫的皮膚泡軟,導致損傷。

秋天出遊時,最好選擇厚底的鞋履,而且需有良好的透氣性,以減少出汗,另外要選擇一些無縫舒適的襪子,防止足部磨損,例如Doctor Comfort的糖尿病人專用襪。